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於1年1個月前收藏
女人的手臂是家人的守護 女人的手臂是情人的幸福 女人的手臂是傷心者的安慰 Curves讓女人的手臂更有魅力!!
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於1年1個月前收藏
風迷全球女性的Curves運動!!
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於1年1個月前收藏
日本的 NHK 電台 (日本放送協會) 有個節目叫做 "ためしてガッテン" 節目以大眾科學 (popular science) 的角度介紹各種簡單卻被大家忽略的日常生活知識 其中有一集非常精采, 叫作 "計るだけダイエット" 聽起來很豪洨, 但有臨床實驗作為根據, 是從醫學界原本使用的方法改良而來的 不但不花時間不花錢, 而且成功的案例非常多 我個人試用後也開始感受到這方法的力量, 非常推薦有需要的人來試試看 首先要強調的一點是, 減肥的方法百百種, 沒有那一種是絕對百分百有效的...
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於1年1個月前收藏
常聽到許多女性抱怨自己下半身太胖，期盼自己是西方美女，有雙修長的美腿、結實有彈性的臀部。 基本上，女性的體脂肪容易堆積在臀腿處的下半身，若再加上家族下半身寬大體型的影響，想要扭轉天生的劣勢，可得花上一番工夫呢！ 雖然如此，下半身肥胖並非全是先天因素，大多數人的下半身肥胖困擾，主要原因是後天生活習慣造成的，包括運動習慣、姿勢儀態、懷孕生產等原因，不過，某些疾病造成的水腫，也會影響下半身的身材。...
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於1年1個月前收藏
大家都清楚；想瘦就要少吃多運動。 偏偏這個觀念對了一半，也錯了一半！ 而許多辛苦減肥的人，都剛好做了錯的那一半！ 一個人會胖、會瘦，決定於熱量的平衡。 吃進去的，多於身體消耗的，結果就是體重上升； 吃進去的，少於身體消耗的，結果就是體重下降。 非常清楚！簡單！明瞭！ 但是，真的這麼簡單嗎？ 如果這麼簡單，所有減肥的人都不應該失敗才是， 但是為甚麼多數的人、用大部分的減肥方法都失敗？ 我觀察的結果，他們不是吃得太多，而是吃得太少！ 對！你容易胖，是因為你吃得太少！ 這種說法是很危險，也很恐怖的！...
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於1年1個月前收藏
「運動完半小時(一小時)內不要吃，否則會發胖」 這句話你一定聽過，但是很遺憾的，它是錯的。 運動完不吃東西，會讓你不容易瘦！看下去。 前兩篇已經討論過減肥和減重的差別， 今天則要討論，如何讓你的身體變成一個脂肪燃燒機器！ 上一篇提過少量多餐的原則， 目的是穩定、持續的把能量送入你的身體， 你敢賺(熱量)，身體才敢花(熱量)。 但是每個人的身體狀況不一， 所以我不能告訴你一天總熱量應該是多少， 但不論你的維持一天體能的總熱量是多少， 你都應該把它分成四份、五份、甚至六份來吃。...
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一個醫師娘14天甩肉9公斤，最近的新聞。 你相信嗎？我們應該來分析一下這9公斤背後的意義。 她很可能只是減重，卻沒有減肥。看下去。 減重亦或減肥，讀過前幾篇迷思的人應該都很清楚。 減肥的人，在意的其實並不是體重機上的數字， 而是別人眼中的自己，以及自己在鏡子中的樣子。 這9公斤，很遺憾的，其中有很大的部分不是脂肪。 美國運動醫學會(ACSM)建議，減肥的上限：每週1~2磅。換成我們熟悉的單位，是一個月(以四週計)1.8~3.6公斤。 這是依照我們的運動極限、代謝等去估算出來的。
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Curves能預防肩膀或腰部酸痛，對臉部與頭髮也有效果!   肩膀及腰部酸痛的主要原因是：肌肉軟弱、緊張引起肌肉硬化、骨頭歪斜造成駝背等。 Curves結合肌肉訓練+ 有氧運動+ 伸展運動三種運動，不但能增加肌肉，亦能提高基礎代謝率。 由於能鍛鍊支持骨頭的內部肌肉，因此可以消除骨頭歪斜的問題，改善肩膀及腰部酸痛， 將您的身體矯正為漂亮的姿勢和體型。...
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台灣天后蔡依林身高：158cm 體重：40kg 三圍：B36/W22/H32從出道時的“少男殺手”到現在極具歌壇影響力的“台灣天后”，蔡依林的成長有目共睹，她的身材也是越變越完美。 美瘦秘方：減肥靠K歌 唱自己的歌，開心又變瘦 蔡依林很喜歡K歌瘦身，K歌不僅會讓自己情緒釋放，減少工作壓力，也可以保持自己的好身材，是她的開心瘦秘方。 唱瘦卡路里歌曲排行榜 1.《舞孃》消耗18.30卡路里 2.《看我七十二變》消耗16.80卡路里 3.《假面的告白》消耗13.32卡路里 ...
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很多會員都在問，要運動前吃東西還是運動後吃東西比較好? 台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳、台安醫院營養師李祥瑞提供運動飲食的建議。 許多人怕胖，認為運動完不吃東西，能有較好的減重效果。但「這是剝奪你身體所需的能量，」美國運動協會（ACE）提出警告，精神萎靡、肌肉疲乏、注意力不集中將接踵而至。   運動時如何搭配飲食？ 到底，哪些食物最適切運動時的需要？又該怎麼吃而不發胖？《康健》請教台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳、台安醫院營養師李祥瑞，提供以下建議：  ...
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